科普知识

　　7．远离游戏机，看电视要节制。不可迷恋电视，看电视时间不能太长，持续看电视屏幕的时间越长，对视力的影响越大。持续看电视4小时，视力就会暂时减退。对学龄儿童，持续看电视时间最好控制在半小时以内。每次最多不超过2小时，假如要看较长时间，最好应每隔30—40分钟休息片刻。坐姿要端正，不能躺卧，仰头看电视，画面亮度及音调适中，电视机应放在光线尽可能柔和的地方，高度要适当。眼睛与电视的距离应是电视机屏幕对角线倍，座位至少要和电视机距离2米以上为宜。看电视的距离太靠近，不仅图像模糊不清，容易引起眼睛疲劳，而且可以伤害眼睛。电视机的放置高度最好使屏幕中心和眼睛处于同一水平或稍底一些。如果放得太高，眼睛向上看，容易疲劳。看电视时，最好坐在屏幕正前方，视角不应小于45度。不可沉迷于游戏机，学生沉迷于游戏机，不仅严重影响视力，还会危害青少年儿童的身心健康。目前的游戏机出于利益考虑，设计内容大多都有暴力情节，对青少年影响极大。加之青少年儿童心理发育不成熟，缺乏自控能力，很容易模仿游戏中的暴力行为，有的甚至发生犯罪。

　　5．饮食结构要合理，不能偏食、暴食。有偏食习惯的学生，容易发生近视。不吃奶制品、鱼、蛋、肉等食品的种类越多，近视发生的机会越多，近视程度也越高。比如吃糖过多，就会使血中产生大量的酸性物质，妨碍钙在组织内的沉积，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生的发展。增加饮食中蛋白质，减少糖类饮食的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减轻或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，要少吃糖果和高糖食品。可适当补充蛋白质、钙质、磷质以及维生素A、D、E等营养物质。

　　我代表学校向你们的到来表示感谢！同时向你们、向社会、向关心青少年成长的一切有责任感的人士发出呼吁——赶快行动起来，拯治孩子们的眼睛，他们是我们的希望，是祖国的未来，是中华民族伟大复兴的预备军！然而，由于应试教育给学生们带来的压力过大，绿化环境的减少使人们的视野受到局限等社会因素。青少年近视率大幅度上升，而且近视的新发率还在以每年5%的速度递增，并向低龄化方向发展，令人十分担忧，这已成为另一个特别严重的社会问题。党和政府高度重视青少年近视防治工作，教育部在2008年9月关于印发《中小学学生近视眼防控工作方案》的通知中明确要求自治区、直辖市教育厅（教委）：为贯彻落实《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），切实加强学生视力保护工作，实现中央7号文件提出的通过5年左右的时间，使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标，特制定《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》、《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》（原《中小学学生近视眼防治工作方案(试行)》同时废止）。

　　度数每年还要增高50—100度。然而大家要明白，近视眼镜是以5米的距离为依据配制的。假若以一尺的距离为依据配眼镜，应该是度数更低甚至是0度（即正视状态），所以当从事看书、写字等低于5米的视近工作时，便相当于配戴了一副度数过高的近视眼镜，如此必然导致近视的进一步发展，因此近视眼镜只适合于看远而不适合于看近，近视发展了之后，又再次看不清远处了，于是再配制一副度数更高的近视眼镜，迫使近视进一步发展，如此平衡一次次遭到打破，往往使近视者达到一个本不该达到的高度近视状态，最后处于连近处用裸眼也无法看清的地步，最新统计结果也表明，看远将配戴近视眼镜，而看近时摘掉近视眼镜的低度近视者，其近视发展速度可减缓，而实际大部分人得了近视以后，其近视程度却总是不同程度的发展，因此我们认为促使近视不断发展的罪魁祸首，就是近视眼镜，是近视眼镜不断破坏神经系统对眼球调整完毕后的平衡状态，从而使近视者总是处于真、假性近视并存的混合性近视状态，不适当的配戴近视眼镜，会使近视程度不断加重。

　　3、行为干预：由于青少年的自控能力差，很难自觉养成良好的爱眼行为习惯，不能坚持正确使用防治近视产品，自然也影响防治效果。因此青少年需要长期的外部环境力量的正确引导和干预，才能有效养成正确的爱眼行为习惯和产生良好的防治效果。因此近视防治不仅是青少年自己的事情，更需要青少年家长、学校的老师以及青少年视力保健机构的积极配合和参与，尤其是专业的青少年视力保健机构可以充分发挥专业性强的优势，以“家长、老师、医生、朋友”的身份开展一对一的行为干预服务。（眼保仪援助办公室加学校眼保仪爱心服务室）

　　了解了近视的危害和预防之后，那是不是刻苦学习的同学就注定要伴随着终生配戴近视眼镜呢？接下来咱们共同了解一下近视眼镜。所谓近视眼镜就是说孩子一但发生近视，家长常常会给孩子首选配戴近视眼镜，因为以前缺乏专业性、权威性的防治近视机构，是人们认识误区而产生盲从，别人孩子发生近视都配戴近视眼镜，我也给孩子配戴1副近视眼镜，孩子一旦发生近视第一个反应是看近很清楚，看远模糊不清，配戴近视眼镜，就可以看清远处的事物，当戴上半年、一年近视眼镜后，视力将会在不知不觉中下降，而眼镜

　　4、视觉干预：视觉干预是指针对于不同学生、不同的视力状况，制定个性化的解决方案，包括近视预防干预方案、近视矫治方案、再近视解决方案、弱视解决方案等。但是，面对亿万青少年防治近视的庞大需求，我们的各级社会职能部门和视力保健服务机构做过的还很不够，我们专业化、规范化、规模化、品牌化发展水平仍处于初级阶段，我们未来还有很长的路要走，我们任重而道远，我们感到青少年近视防治工作是一个工作，更是一个事业！更是一份功德！

　　1．社会环境因素。环境因素对近视的发生和发展影响是很大的。近视的发生与近距离用眼有密切关系，近视是后天过多地近距离用眼而造成的。学生中近视的发生率随着学龄的增加、学习负担的加重及户外活动的减少而明显上升。近些年来，学生课程负担过重，课外活动减少，电视、电子游戏机、电脑的普及，儿童的超前教育，激烈的升学竞争，不良的用眼习惯等，都是造成青少年近视发生率居高不下的重要因素。还有由于现代工业发展较快，使环境不断恶化，至使绿色减少，达不到眼调节环境。还有部分孩子阅读、写字