科普知识

　　科学用眼预防近视的方法，一、保证平均户外活动两小时。二、每隔30分钟到40分钟，休息十分钟。三、书写姿势要正确。离书面一尺，离笔尖一寸，离桌边一拳。四、光线要明亮柔和。避免严重频闪的光线，避免长时间在红色光线环境下阅读做事，避免在太阳光直射下阅读书写。五、座椅高度量身定做。保障保持书写姿势正确，做到三个近90度的弯曲度，避免容易产生疲劳。六、多做物体来回运动的活动。比如，打乒乓球、羽毛球、篮球、排球，放风筝，拍皮球，掷沙包，踢毽子等等。七、于屏幕视角呈75-85度锐角俯视状态。这样可以避免过度蒸发泪液，以防干眼症。避免在过度干燥环境中长时间滞留。八、建立近视防控档案，每年随访，及时制止近视不利因素。