科普知识

　　1 中 小 学生 假期 近视防控指引手册 （家庭 版） 一 、 坚持引导孩子正确用眼 放假期间家长要坚持引导孩子做好以下几点： 1、保持正确的读写姿势。 (1)眼与书本距离 1 尺、握笔时手指距笔尖 1 寸、胸离桌沿 1 拳。 (2)不趴着、躺着、斜着、走路、乘车时看书或看电子产品。 2、保证足够的户外活动时间，每天最好达 3.5 小时以上。 3、控制电子产品的使用时间。 (1)看电视、电脑每次连续时间不超过 30 分钟，每次间隔休息不少于 20 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。 (2)看掌上电子产品(如手机、iphone、ipad 等)每天时间不宜超过 15 分钟。 4、每连续看书写字 ...

　　1 中 小 学生 假期 近视防控指引手册 （家庭 版） 一 、 坚持引导孩子正确用眼 放假期间家长要坚持引导孩子做好以下几点： 1、保持正确的读写姿势。 (1)眼与书本距离 1 尺、握笔时手指距笔尖 1 寸、胸离桌沿 1 拳。 (2)不趴着、躺着、斜着、走路、乘车时看书或看电子产品。 2、保证足够的户外活动时间，每天最好达 3.5 小时以上。 3、控制电子产品的使用时间。 (1)看电视、电脑每次连续时间不超过 30 分钟，每次间隔休息不少于 20 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。 (2)看掌上电子产品(如手机、iphone、ipad 等)每天时间不宜超过 15 分钟。 4、每连续看书写字 45 分钟需远眺或闭眼休息 10 分钟以上或做眼保 健操或户外活动后再继续学习。 5、自然光线不足时，看书写字时要打开室内大灯，保证房间明亮， 同时打开台灯，注意局部学习环境不能过亮和发暗。