科普知识

　　爱护眼睛预防近视首先要尽可能多地延长户外时间，能有效地预防屈光不正的发生，这是目前公认的，最有效的预防近视的方法。阅读，看书，看电视，看电脑，打手机，用眼时间尽量不超过半小时，每半小时休息10分钟左右。离萤光屏越远越好，一般看电视时，最佳阅读距离一般在4米以上。阅读或写作时一定要坐在正确的位置，写作业时保持35-40 cm的距离，不能躺着看书，也不能在摇晃的车里读书。室内光线要适度，既不能过亮，也不能过暗。一般情况下可采用冷热法，这是用冷热毛巾交替敷敷眼部的方法，对消除眼部疲劳，促进血液循环，刺激眼外肌，使之僵硬，能达到提神、活络眼球细胞，增强代谢功能的目的。此外高度近视与遗传有关，如果父母都是高度近视，孩子的遗传机率较高，可到当地眼科详细咨询。要养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、钙的食物，少吃甜食。